Online workshops Vitaal ouder worden

Zo gezond en gelukkig mogelijk ouder worden: dat wilt u toch ook? Daarom bieden wij u gratis online workshops aan over thema’s zoals ontspanning en slaap, fit blijven als mantelzorger en yoga. Experts delen praktische tips én beantwoorden al uw vragen.

U volgt de workshops eenvoudig via de app Teams, vanuit uw eigen huis. De workshops duren 60 minuten.

• Lekker in je vel - 13 april 11.00 uur
  Wilt u vol energie en met een goed gevoel door de dag gaan? Ontdek wat u helpt om "lekker in je vel te zitten" en maak een concreet actieplan dat direct bij u past.
  
  
• Vitaal door slaap en ontspanning – 13 april 11.00 uur 
  Slaap en ontspanning zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. U leert hoe uw keuzes overdag invloed hebben op uw nachtrust en krijgt praktische tips om beter en fijner te ontspannen.
  
  
• Yoga – 22 mei 11.00 uur 
  Wilt u meer rust in uw hoofd en minder spanning in uw lichaam? Tijdens deze workshop ervaart u hoe yoga u helpt om bewuster te bewegen, te ademen en te ontspannen. U krijgt eenvoudige en fijne oefeningen die zorgen voor meer balans en een sterker lichaam.
  
  
• Aan het roer bij veranderingen - 10 juni 15.00 uur 
  Veranderingen kunnen veel invloed hebben op uw leven. Maar tegenwoordig gaan ze sneller dan ooit.  In deze workshop ontdekt u wat veranderingen met u doen en hoe u hiermee om kunt gaan op een manier die bij u past. U krijgt tips om met meer vertrouwen en regie vooruit te kijken.
  
  
• Energiek ouder worden - 10 september 11.00 uur
  Wilt u vitaal en energiek ouder worden? In deze workshop leert u signalen van uw lichaam herkennen en ontdekt u wat u zelf kunt doen om uw energie goed te benutten. U krijgt praktische tips en maakt bewuste keuzes die passen bij uw mogelijkheden. Het resultaat is inzicht, tips en inspiratie om uw energie en talenten optimaal te benutten, terwijl u ouder wordt.
  
  
• Niet aftellen maar meetellen - 6 oktober 15.00 uur
  Wilt u met energie en plezier genieten van uw pensioen? In deze workshop ontdekt u hoe u vitaal blijft en uw dagen zinvol en leuk invult. Het gaat niet om aftellen, maar om meetellen! U krijgt praktische handvatten om zelf de regie te houden over uw energie, plezier en toekomst.
  
  
• Mantelzorg - 5 november 15.00 uur
  Meer informatie volgt.
  
  
• Grenzen en gewenst gedrag - 14 december 15.00 uur
  Wilt u sterker in uw schoenen staan en duidelijk uw grenzen aangeven? In deze workshop leert u op een rustige en respectvolle manier zeggen wat u wel en niet wilt. U krijgt praktische tips om uw grenzen te bewaken, thuis en in contact met anderen.